优短文提供的抗压力读后感（精选4篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。
抗压力读后感 篇1
让孩子每天将在学校的经历讲给父母听的习惯，是让孩子拥有幸福感、提升抗压力的绝好机会。在进行“找到三件开心事”的练习时，父母要仔细倾听孩子的描述,结束之后告诉孩子:“那真是太棒了。”帮助孩子回味事情进展顺利的喜悦和骄傲等积极情感,等他们充分感受完毕之后再询问:“还有其他开心事吗?”
主动问孩子：“你有什么开心的事吗？”说开心的事，以此为话题，孩子还是愿意说的，毕竟这是没压力的话题，当然，在和孩子聊的过程中，只要孩子愿意说，家长就要全程注意倾听，不打断，不急于发表意见，并且积极回应，感受孩子的.快乐情绪，融入到他的情绪里，放大快乐，肯定孩子或者赞赏孩子。
比如孩子和妈妈聊：“我今天又学会一种新的折纸，同学很羡慕，好多人想跟我学呢!如果妈妈在忙着别的事情，应付式反映：“哦哦”，没有用心听孩子说，孩子会感觉很无聊，认为妈妈对我说的事情不感兴趣，不再继续跟你聊了。
如果妈妈听的过程中，打断孩子甚至批评孩子，“把心用在学习上，别天天玩折纸，又上不了大学。”孩子被泼冷水，他怎么愿意和你分享他的开心事？为避免给自己找事，别再挨骂，很有可能不爱跟你聊天。
不知道我们有没有这样的情况，当你和别人分享开心的事，被人打断和否定，你是怎样的感受？
小美是不怎么和公婆聊天的，除了感觉他们有点严肃外，和公婆聊天的时候，老人爱以过来人的资格给年轻人意见，不要这样不要那样，这样不好那样不好......小美说完全没有心情跟他们聊天。
有一次小美去公婆家吃饭，本来兴致勃勃地想分享刚旅游回来的感受，刚说到那里的特产有啥，婆婆就插一句，“别乱买啊，旅游地方的东西都是骗人的。”又说到“我们去爬山了，风景确实不错。”“唉！旅游就是受罪的.....一句话噎得小美没了聊天的心情，不再往下说，默默吃饭。
所以，孩子和你聊天也是这样，如果你不懂得倾听，爱打断孩子谈话，还以一副权威家长的态度给建议，孩子真就没什么心情和你聊了。
但如果你是这样的，全程被孩子的快乐情绪感染，注意倾听，不打断孩子，还积极回应。
“这么棒啊！大家喜欢你的折纸，我也很感兴趣,我可以看看吗？“
”哇！你折的这个真的很漂亮啊！儿子你真厉害，小脑袋好聪明，爱思考的孩子就是牛！“
“同学们都喜欢跟你学啊，哇塞！一定惊到他们的眼球了吧？我也觉得你好厉害呢！人缘不错哦！成了同学们的小老师喽！开森！”
肯定孩子，赞赏孩子，感受孩子的快乐，并且放大他的快乐。这时候孩子能不愿意和你聊吗？
抗压力读后感 篇2
这一年，我经历了很多以前没有经历的事情，倍感压力。后来看到了这本书，就想看看有没有什么办法能够让自己减轻压力。这本书其实并不是一本鸡汤，而是一本教你如何缓解压力的书。
目录就将如何缓解压力的7个技能说明了：
1、摆脱消极情绪的恶性循环；
2、驯服无用的“思维定势犬”；
3、科学培养“我能行”的自我效能感；
4、发挥自我优势；
5、建立心理后盾；
6、常怀感恩之心；
7、从痛苦中汲取智慧。
这7个技能也是7个步骤，如果按照这几个步骤执行，可以形成良好的抗压力性。
在压力直面而来的时候，会感到喘不过气、心跳加快，这个时候就要把这种影响心绪的情绪摆脱掉，可以通过听音乐、散步、聊天等活动将自己从压力中解放出来。然后不要被自己既定的思维给控制住。
每个人都有自己的`想法和应对方案，每个人看问题和处理问题的方式方法都不一样，因为角度、立场以及经历不同，都会造成单独的思维定势。但是思维定势不是真正的自我，因为这个思维定势我们很可能因为一点小事就大声和别人争执，甚至做出一些当时自己都不相信的事情。事后来后悔。就如刚开始和车间主任在谈一些事情的时候我们经常就大声争吵，都觉着自己的是没问题的，可是吵过之后又很后悔自己怎么可以这么不理智，这么冲动，没有什么事情是不能好好坐下来谈的。这个自己不是我们认知中的自己。在遇到这种情况时，我们更应该驱逐自己的思维定势，接纳自己和他人的想法，训练自己与自己的思维定势相处，让其不过分影响自己的思维和行动。
从小到大，高考中考来临的时候，我都会有看到某某学校某某人因为考试压力大而跳楼了等等之类的新闻。其实当时的他们都不是他们，只是被自己的既定思维控制住了，然后一直无法摆脱这种痛苦，又没有好的办法解决，逐渐丧失了自信和勇气，才会有这个事情的发生。只要合理释放压力，从困境中走出，给自己多一点自信，发挥自己的优势，从中会学到更多。
正如书中写的，在不断抗压的过程中，心理素质在不断提升，自我调节能力在不断加强，这个是自我成长的过程。不要抗拒压力，学会接受它，聆听并善于利用压力，让自己从里面获取智慧和经验。不要做暴怒下的奴隶，不要让情绪影响你的判断，要做正真的自己。
抗压力读后感 篇3
让孩子每天将在学校的经历讲给父母听的习惯，是让孩子拥有幸福感、提升抗压力的绝好机会。在进行“找到三件开心事”的练习时，父母要仔细倾听孩子的描述,结束之后告诉孩子:“那真是太棒了。”帮助孩子回味事情进展顺利的喜悦和骄傲等积极情感,等他们充分感受完毕之后再询问:“还有其他开心事吗?”
主动问孩子：“你有什么开心的事吗？”说开心的事，以此为话题，孩子还是愿意说的，毕竟这是没压力的话题，当然，在和孩子聊的.过程中，只要孩子愿意说，家长就要全程注意倾听，不打断，不急于发表意见，并且积极回应，感受孩子的快乐情绪，融入到他的情绪里，放大快乐，肯定孩子或者赞赏孩子。
比如孩子和妈妈聊：“我今天又学会一种新的折纸，同学很羡慕，好多人想跟我学呢!如果妈妈在忙着别的事情，应付式反映：“哦哦”，没有用心听孩子说，孩子会感觉很无聊，认为妈妈对我说的事情不感兴趣，不再继续跟你聊了。
如果妈妈听的过程中，打断孩子甚至批评孩子，“把心用在学习上，别天天玩折纸，又上不了大学。”孩子被泼冷水，他怎么愿意和你分享他的开心事？为避免给自己找事，别再挨骂，很有可能不爱跟你聊天。
不知道我们有没有这样的情况，当你和别人分享开心的事，被人打断和否定，你是怎样的感受？
小美是不怎么和公婆聊天的，除了感觉他们有点严肃外，和公婆聊天的时候，老人爱以过来人的资格给年轻人意见，不要这样不要那样，这样不好那样不好......小美说完全没有心情跟他们聊天。
有一次小美去公婆家吃饭，本来兴致勃勃地想分享刚旅游回来的感受，刚说到那里的特产有啥，婆婆就插一句，“别乱买啊，旅游地方的东西都是骗人的。”又说到“我们去爬山了，风景确实不错。”“唉！旅游就是受罪的.....一句话噎得小美没了聊天的心情，不再往下说，默默吃饭。
所以，孩子和你聊天也是这样，如果你不懂得倾听，爱打断孩子谈话，还以一副权威家长的态度给建议，孩子真就没什么心情和你聊了。
但如果你是这样的，全程被孩子的快乐情绪感染，注意倾听，不打断孩子，还积极回应。
“这么棒啊！大家喜欢你的折纸，我也很感兴趣,我可以看看吗？“
”哇！你折的这个真的很漂亮啊！儿子你真厉害，小脑袋好聪明，爱思考的孩子就是牛！“
“同学们都喜欢跟你学啊，哇塞！一定惊到他们的眼球了吧？我也觉得你好厉害呢！人缘不错哦！成了同学们的小老师喽！开森！”
肯定孩子，赞赏孩子，感受孩子的快乐，并且放大他的快乐。这时候孩子能不愿意和你聊吗？
抗压力读后感 篇4
这一年，我经历了很多以前没有经历的事情，倍感压力。后来看到了这本书，就想看看有没有什么办法能够让自己减轻压力。这本书其实并不是一本鸡汤，而是一本教你如何缓解压力的书。
目录就将如何缓解压力的7个技能说明了：
1、摆脱消极情绪的恶性循环；
2、驯服无用的“思维定势犬”；
3、科学培养“我能行”的自我效能感；
4、发挥自我优势；
5、建立心理后盾；
6、常怀感恩之心；
7、从痛苦中汲取智慧。
这7个技能也是7个步骤，如果按照这几个步骤执行，可以形成良好的抗压力性。
在压力直面而来的时候，会感到喘不过气、心跳加快，这个时候就要把这种影响心绪的情绪摆脱掉，可以通过听音乐、散步、聊天等活动将自己从压力中解放出来。然后不要被自己既定的思维给控制住。
每个人都有自己的想法和应对方案，每个人看问题和处理问题的方式方法都不一样，因为角度、立场以及经历不同，都会造成单独的思维定势。但是思维定势不是真正的自我，因为这个思维定势我们很可能因为一点小事就大声和别人争执，甚至做出一些当时自己都不相信的事情。事后来后悔。就如刚开始和车间主任在谈一些事情的时候我们经常就大声争吵，都觉着自己的是没问题的，可是吵过之后又很后悔自己怎么可以这么不理智，这么冲动，没有什么事情是不能好好坐下来谈的。这个自己不是我们认知中的'自己。在遇到这种情况时，我们更应该驱逐自己的思维定势，接纳自己和他人的想法，训练自己与自己的思维定势相处，让其不过分影响自己的思维和行动。
从小到大，高考中考来临的时候，我都会有看到某某学校某某人因为考试压力大而跳楼了等等之类的新闻。其实当时的他们都不是他们，只是被自己的既定思维控制住了，然后一直无法摆脱这种痛苦，又没有好的办法解决，逐渐丧失了自信和勇气，才会有这个事情的发生。只要合理释放压力，从困境中走出，给自己多一点自信，发挥自己的优势，从中会学到更多。
正如书中写的，在不断抗压的过程中，心理素质在不断提升，自我调节能力在不断加强，这个是自我成长的过程。不要抗拒压力，学会接受它，聆听并善于利用压力，让自己从里面获取智慧和经验。不要做暴怒下的奴隶，不要让情绪影响你的判断，要做正真的自己。